Bağışıklık Sistemine Dikkat !!!

Bağışıklık Sistemi Eksiksiz Kılavuz: Vücudunuz Bakterileri ve Virüsleri Bu Şekilde Uzak Tutar
İnfluenzadan SARS’a ve COVID-19’a kadar dünya çapında dolaşan artan sayıda bulaşıcı hastalık var . Bağışıklık sisteminiz bu bulaşıcı hastalıklarla mücadelede önemli bir rol oynar. Peki bağışıklık sistemi virüs ve bakterilerle savaşmak için nasıl çalışıyor ?
İnsan bağışıklık sistemi, çeşitli bağışıklık hücrelerinin dahil olduğu oldukça karmaşıktır. Vücuttaki rolleri, yabancı patojenlerin istilasına direnen ve vücudun sağlığını koruyan bir ordu gibidir. Patojenler, vücuda girdikten sonra virüsler, bakteriler, küfler, parazitler vb. dahil olmak üzere çeşitli hastalıklara neden olabilen ajanları ifade eder.
Bağışıklığınızı Etkileyen 6 Faktör
Bağışıklık sistemindeki çeşitli hücreler, düşmanla savaşma mekanizmasını tamamlamak için kesin bir şekilde birlikte çalışır. Peki bağışıklık sisteminin gücünü etkileyen faktörler nelerdir?
Yaş
Bağışıklık sistemi yaşla birlikte kademeli olarak zayıflar, çünkü timus ve kemik iliğinin yaşlanması T hücrelerinin ve B hücrelerinin üretiminin azalmasına yol açar. Bu nedenle yaşlıların aşı yoluyla kazandıkları bağışıklık, gençlere ve çocuklara göre daha düşüktür.
Diyet
Dengeli ve besleyici bir diyet yemek, bağışıklığı artırmanın anahtarlarından biridir. İnsan vücudunda bağışıklık hücrelerinin, antikorların ve koenzimlerin üretimi, tümü günlük gıda alımından gelen ham maddeler gerektirir.
Uyumak
Yeterli uyku, bir kişinin bağışıklığını güçlendirebilir ve çok sayıda çalışma, uykunun bağışıklık işleviyle yüksek oranda bağlantılı olduğunu kanıtlamıştır. Örneğin, Carnegie Mellon Üniversitesi bir zamanlar uyku kalitesi düşük olan kişilerin soğuk algınlığına eğilimli olduğunu ortaya koyan bir araştırma yürüttü. Ek olarak, bağışıklık üzerine yapılan diğer araştırmalar, aşılamadan sonra yeterince uyuyan kişilerin vücutlarında, yeterince uyumayanlara göre daha yüksek antikor seviyelerine sahip olduğunu bulmuştur.
İlaç tedavisi
Steroidler gibi bazı ilaçların uzun süreli kullanımı vücudun bağışıklık yanıtını baskılayabilir ve mikroplarla savaşma yeteneğini azaltabilir. Bu dönemde vücut enfeksiyon kaparsa hastalığın seyri uzar.
Egzersiz yapmak
Düzenli egzersiz vücudun metabolizmasını hızlandırabilir, kan dolaşımını teşvik edebilir ve bağışıklığı artırabilir. Ayrıca araştırmalar, jing zuo (hareketsiz oturma) ve meditasyon gibi aktivitelerin, interlökin (bağışıklık hücreleri arasındaki iletişim aracı), tümör nekroz faktörü vb. gibi bağışıklık sistemi maddelerinin sayısını artırabileceğini göstermiştir.
Stres
Bir kişi stres altındayken, vücut normalden daha yüksek bir kortizol seviyesi üretir. Kortizoldeki kısa bir artış bağışıklığı artırabilir. Bununla birlikte, zamanla vücut, kanda çok fazla kortizol bulunmasına alışabilir, bu da bağışıklık sistemini zayıflatır ve T hücresi çoğalmasını engeller.

İlk Bağışıklık Bariyeri: Deri ve Burun Virüsleri Dışarıda Tutar
Bağışıklık sisteminin ilk bariyeri cilt , burun kılları, gözyaşı vb. içerir. Bunlar patojenleri vücuttan uzak tutabilen mükemmel fiziksel bariyerlerdir. Vücut bir ülke ise, o zaman ilk bariyer onun “savunma duvarı” olarak kabul edilebilir.
Bağışıklık sisteminin ilk savunma hattı, virüsleri, bakterileri vb. vücuttan uzak tutan cilt ve mukoza zarları gibi fiziksel bariyerleri içerir.
Deri
Deride yağ bezleri ve ter bezleri gibi yapılar bulunur. Yağ bezleri bakterileri öldürmek için yağ asitleri salgılarken, ter bezleri deri yüzeyini bakterilerin hayatta kalma olasılığının düşük olduğu bir ortama dönüştüren tuz üretir.
Gözler
Gözyaşları, göz küresinin yüzeyine ulaşan yabancı cisimleri yıkar.
Burun
Burun kılları daha büyük yabancı cisimlerin burun deliklerine girmesini engellerken, burun mukusu daha küçük virüsleri ve bakterileri yakalar ve hapşırma yoluyla dışarı atar.
Solunum sistemi
Boğazda ve solunum yollarında da mukus bulunur. Mukus virüsleri ve bakterileri yakaladıktan sonra, hava yollarının duvarlarındaki minik kirpikler mikropları saran mukusu ağza doğru hareket ettirir; sonunda balgam olarak öksürülür.

Virüsler ve bakteriler bu ilk vücudun savunma hattını geçmeyi başarırsa, onlarla savaşmak için gelişmiş bir bağışıklık sistemi devreye girer. Genel olarak bağışıklık sistemi, bağışıklık bariyerleri olan doğuştan gelen bağışıklık ve kazanılmış (edinilmiş) bağışıklık olarak ikiye ayrılabilir.
Doğuştan gelen bağışıklık sistemi, vücudun bilinmeyen bir enfeksiyonla karşılaştığında gönderdiği “ileri vuruş gücü”dür. Edinilmiş bağışıklık sistemi ile karşılaştırıldığında, daha geniş çeşitlilikte patojenlerle savaşabilir, ancak sağlanan koruma daha kısa sürelidir. Granülositler, makrofajlar, doğal öldürücü hücreler ve tamamlayıcı sistem doğuştan gelen bağışıklık sisteminin parçalarıdır.

Vücudun doğal ve adaptif bağışıklık sistemlerinin önemli antiviral mekanizmaları, enfekte olmuş hücreleri öldüren T hücrelerini ve antikor üreten B hücrelerini içerir.
Doğuştan gelen bağışıklık sistemi, bilinmeyen bir enfeksiyon kaynağıyla karşılaştığında mücadelede başı çekecektir. Aynı zamanda patojenin kimliğini belirleme ve adaptif bağışıklık sistemine patojene karşı hızlı bir şekilde savaşabilecek birlikleri göndermesi için bildirimde bulunma gibi önemli bir görevi de vardır. Bu “özel kuvvetler” esas olarak T hücrelerini ve B hücrelerini içerir.
Doğuştan gelen bağışıklık sistemi aktive edildikten sonra, dendritik hücreler ve makrofajlar patojenleri yutmaya, onları analiz etmeye, tanımlamaya ve önemli bilgileri T hücrelerine sunmaya başlar.
Sinyali aldıktan sonra, T hücreleri patojenleri hedeflemeye ve öldürmeye başlayacak, ardından B hücrelerinin antikor üretmeye başlamasını isteyecektir. T hücreleri ve B hücreleri, istilacı patojenin özelliklerini “hatırlayacaktır”. Aynı patojen bir dahaki sefere istila ederse, bu özel kuvvetler patojeni doğrudan tanımlayabilir ve doğuştan gelen bağışıklık sisteminden geçmeden istilacıya hızla saldırabilir.
Virüsleri Hatırlayın ve Yeniden Bulaşmayı Önleyin

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir